kcal

Oud toppic *

Goedenavond! Ik loop met mijn voeding tegen een probleem aan, of beter gezegd met mijn dagelijkse behoefte. Zo fitness ik 4x per week standaard, echter voetbal ik nog en doe ik regelmatig ober werkzaamheden. Dit is wel elke week anders, zo voetbal ik bijvoorbeeld de ene week 3 keer en werk ik...

Hoi allen, Ik ben bezig met afvallen. Ik ben een man van ongeveer 80kg met een lengte van 1,80m. Ik eet nu tussen de 1000 en 1500kcal per dag. Mijn doel is om meer te eten maar dit lukt me gewoon niet. Ik heb geen last van een honger gevoel en kan ook geen nieuwe dingen bedenken om te eten...

Beste Pompers, Ik ga deze zomer uiteraard weer cutten. Dit is mijn 2e cut die ik ga doen en hoop een betere als vorig jaar (zoveel spierverlies..), hierom ga ik ook even iets eerder beginnen met cutten. Ik heb wel een paar vragen die ik beantwoord hoop te krijgen. Wat informatie: Leeftijd: 17...

Wat kan ik op nootjes na het beste eten om er en droog uit te zien en ong 4000 calorieeën per dag te bereiken?

Hallo, Ik ben Bas en train al een aardig tijdje, nu echt de knoop doorhakken en de volle benutting pakken met een voedingsschema! Volgens de formule van Harris Benedict zit mijn onderhoud op 2658 kcal, voor de cut haal ik er 10% af wat neer komt op 2392 kcal. Ik wil dit een aantal weken...

Beste dbbers, Ik zit sinds gisteren te twijfelen over mn calorie onderhoud. Dat komt omdat overal verschillende dingen staan aan gegeven. Ik heb een bureau baan, sport 4 keer in de week en volg een PHUL schema. Op deze site staat aangegeven dat mn onderhoud 2400 kcal is TDEE Calculator...

Beste builders, Ik ben nu sinds 6 weken aan het cutten en heb moeite om aan mijn dagelijks vetten te komen. 186cm lang 98kg Ik eet dagelijks circa 1900-2000kcal. Ik begon op cutten op 2300-2400 kcal maar hier viel ik niet mee af dus ben toen omlaag gegaan. Mijn eiwitten haal ik dagelijks...

Beste DBBers, Ik probeer uit te vogelen wat mijn KCAL inname zou moeten zijn om af te vallen. Met mijn stats: M, 189 CM, 28 jaar, 101 KG kom ik volgens de Oxford methode op een BMR van 2.161 KCAL. Gezien ik 3 tot 5 keer per week sport gaat daar de sportiviteitsfactor x 1.55 overheen, waardoor...

Hoi, Uit gemak koop ik wel eens een kant en klare maaltijdsalade van de Plus. Op die maaltijdsalades staan op de ribbon meteen het aantal kcal vermeld, dat vind ik wel handig om te gebruiken / in te passen in m'n voedingsschema. Nu liep ik vandaag langs de schappen met maaltijdsalades, en zag...

Hallo mensen, een klein vraag over de volkorengraan ontbijt. Hoe kan de kcal verschil zo groot zijn? (Melk buiten gelaten). Kan het zijn dat voedingsvoorwaarde van de AH product niet nauwkeurig is? brinta [Link niet meer beschikbaar] vs volkorengraanontbijt [Link niet meer beschikbaar]

Beste leden, Sinds januari 2017 moet ik sondevoeding gebruiken, aangezien mijn maag ermee opgehouden is. Ik wil echter graag aan full body (voor beginners) krachttraining gaan doen, maar ik twijfel over het nut hiervan. Deze twijfel komt vooral door de vele informatie die ik lees over het...

Beste lezer, Stats: 1m80 87 kg 8.5% Ik ben begonnen met deze kuur: Wk 1-4 Sust 250 mg eod Oxy 100 mg ed Tren a 100 mg eod Arimidex 0.5 mg eod T3 50 mcg ed Slin circa 20 iu ed (opbouwend met 2 iu per week erbij en tot 20 iu) Wk 4-7 Test e 250 mg eod Var 60 mg ed Tren e 250 mg ew Deca 500 mg...

Ik heb al veeeel app's geprobeerd (note : ik heb android). Waaronder myfitnesspal, s-health, fit, fitatu, en nog een berg met alleen maar workouts. Ik zoek een goede (gratis) app die secuur je kcal VERBRUIK kan weergeven maar dan ook met oefeningen die minder standaard zijn voor zulke...

Beste mensen, Ik ben nu circa anderhalf maand bezig met krachttraining en wil graag mijn voeding hier beter op aan laten sluiten. Nu ben ik dus bezig mij te verdiepen in het maken van een voedingschema. Wat ik heb gemerkt dat dit best wel complex en ingewikkeld is voor iemand die hier in het...

Een bijzonder goedemiddag, Ik probeer al een paar dagen een antwoord te vinden maar raak het spoor alleen maar meer bijster dus hoop ik op jullie expertise. Ik eet momenteel 1850 kcal. Ben een man, 25jaar, 175cm, 73/74KG en train 4/5x per week (KT+13km fietsen totaal om er te komen) ik ben...

Goedendag graag ik zou ik wat hulp willen met het berekenen voor mijn KCAL behoefte voor het cutten. Stats: 167 CM 70 KG 3x per week full body workout Licht intensief werk. Via de sticky kom ik 1662 KCAL uit, dit is voor rustmodus? Via de Harris Benedict berekening kom ik op 1787 KCAL...

in mijn gym is momenteel een wedstrijd, waar je op 6 minuten zoveel mogelijk kcal moet verbranden op deze fiets.. record bij de mannen staat momenteel op 202 kcal valt dit nog te verbreken ? iemand tips ? :D

Ben al een paar weken bezig met een cut van 2100 kcal per dag. Had mijn kcal berekent om op gewicht te blijven dat was dat is 2780. Weten jullie misschien of die 2100 kcal genoeg zijn om vet te verbranden en zo weinig mogelijk spieren te verliesen ?

Ik ben enige tijd bezig met afvallen door o.a. Krav Maga, kracht- en cardiotraining. Nu wil ik graag weten hoeveel calorieën ik nodig heb om te kunnen afvallen? Ik sport 5x per week en werk fulltime. Ik heb een gewicht van 134kg en ben 194cm lang. Mijn streefgewicht is +/- 100kg!