kcal

Iedereen kent wel iemand die echt veel kan eten en toch gewoon mager blijft. Snel metabolisme zou dat dan zijn of 'geen aanleg om dik te worden' in de volksmond. Maar wat deze gast (en nog paar anderen) doet is wel van een ander niveau BRIAN SHAW'S 16,000 CALORIE STRONG MAN CHEAT MEAL PIZZA...

Ik zie veel voedingsschemas voorbij komen op het forum. Wat ik hierin vaak mis is bv. boter of olie waarin iets gebakken wordt, dit lijken me ook kcal en macros, of zie ik dat verkeerd?

Hallo, Ik ben recent terug intensief begonnen met krachttraining. Jammer genoeg stond ik op 21% BF en dit ben ik nu aan het terugbrengen naar 10%. Momenteel sta ik op 17% BF. Eens ik 10à12% BF bereik, zou ik willen starten met clean bulken. Ik monitor nu dagelijks mijn gewichtsafname...

Hoeveel kcal zit er in een hele verse maiskolf van 250 gram? Voor koken en bereiden is hij dus 250 gram. In blik mais zit gemiddeld 85 kcal per 100 gram. Maar hoeveel bevat een hele maiskolf van 250 gram? Uiteraard zal de opmerking komen eet hem op en weeg hem leeg weer.... maar ik wil een...

Beste forumleden, Ik zal me eerst even voorstellen aangezien ik nieuw ben op dit forum. Ben een jongen van 20 jaar oud die sinds een klein jaar bezig is met sporten. Aangezien de zomer eraan komt en ik ongeveer 14-15% vetpercentage heb zou ik graag willen cutten. Ik ben al bezig met een...

Hallo allemaal, Ik heb een vraag waar ik het antwoord maar niet op vind en ik wel echt benieuwd ben. Een gemiddelde man eet 2000-2500 kcal per dag. Stel je voor hij wilt afvallen en wilt rond de 1600-1700 kcal per dag gaan eten. Maakt het uit waar je voeding uit bestaat tijdens het afvallen...

Hallo, Veel telefoons hebben tegenwoordig een stappenteller, waaronder ook nog eens vermeld staat hoeveel kcal verbruik dat is. Nu viel mij voor het eerst op dat ik tijdens mijn werksetjes in de sportschool mijn kcal verbruik zo hard steeg. Ik volg momenteel 5x5 stronglifts schema en doe dus...

Ik had onlangs een artikel gelezen dat sommige mensen meer kcal verbranden naarmate ze meer eten. Vb. Iemand die 600 kcal extra eet per dag, dat er daarvan al 400 verbrand worden door het verteringsproces zelf. Dus dat niet alle extra kcal die je per dag eet effectief een surplus zijn. Bij...

Beste dames en heren, Ik eet nu al een tijdje 3400 KCal verdeling 225 eiwit 400 koolhydraten en 100 vet. Nu heb ik best wat moeite die eiwitten naar binnen te krijgen en zit ik eigenlijk elke avond aan zo'n enorme beker eiwitshake te lurken. Ik krijg het gewoonweg lastig naar binnen. Zouden...

Beste allen, Vraag naar of ik genoeg eet en of ik dus meer moet eten of het zo moet laten. NB: inmiddels 11 kg aangekomen (anorexia) Ik eet gemiddeld 2000-2300/2400 kcal per dag (ik kom van een zeer lage hoeveelheid kcal). Ik sport bijna elke dag (hardlopen (10 km), KT (2-3x pwk 1uur) soms...

Na wat vragen over in-out van kcal en voeding eet ik op het moment, na jaren van zo'n 1500 kcal aan redelijk gezonde voedsel + om de dag bier + veel vaker een vette hap of iets ongezonds + veel blessures en qua training en gewicht een echt jojo effect, nu z'n 2500 kcal aan vooral gezonde voeding...

Beste Allemaal, Ik zit een beetje te twijfelen over een korte periode van "normaal" eten aan kcal. Even een uitleg: Sinds 9 september ben ik begonnen met zowel Intermittent Fasting, dan wel minder eten om af te vallen. Sinds die periode ben ik inmiddels 17,9kg afgevallen (van 111,8kg naar...

Ik zou graag andere sauzen willen proberen die laag in kcal zijn! Hier zie je een paar van mij. ;)

Hallo allemaal, Allereerst de beste wensen voor 2019 aan iedereen. De goede voornemens zijn weer uitgesproken en ik zou graag willen starten met het volgen van een voedingsschema. Informatie over mezelf: Doel: krachttoename, dus calorieoverschot Lichaamsgewicht: 75 kilo met een heel laag...

Hey all ! Even voorstellen, ik ben 29 jaar en wil op een verantwoorde manier weer wat aan mijn lichaam doen. Bodytype meso, 1m83 en 98kg, vetpercentage durf ik zelf niet te meten... overgewicht dus :( Ik heb heel wat leesvoer en fora's doorgenomen maar zit toch nog met enkele vragen over...

Hi all, :wave: Onbekend voor in de meeste ogen dat klopt dit is me eerste post! Ik ben hier lid geworden omdat ik met wat vragen zit en wat toevoeging in tips altijd meer dan welkom zijn :thumb:! ---- Zoals het kopstuk al vraagt: Hoe belangrijk zijn vetten en waarom ben ik er zo voorzichtig...

Hoi, Even voor stellen: Sara Chantal en ik heb anorexia sinds een paar jaar. Voor de record: ik sta op de wachtlijst voor een gespecialiseerde kliniek. Nu mijn vraag: kunnen jullie mij helpen met het berekenen van mijn energiebehoefte? Ik ben bezig met aankomen, maar ik heb daarbij eetbuien...

Hallo, Ik heb een vraag nu al een tijd. Vroeger toen ik een ging bulken at ik 4500 kcal en kwam ik bijna alleen maar lean spier aan. Het enige verschil tussen nu en dan was dat ik werkten bij een actieve baan bij de Gamma. Nu werk ik op een kantoor baan en eet ik bij het bulken 3600 kcal maar...

hallo Zit ff met een vraagje , Ik ben aan het bulken en eet dagelijks rond de 3400 kcal. Heb een surplus van 400kcal. Nu zet ik mijn eiwitten op 190 a 200g per dag , vetten op 100g en de rest vul ik op met koolhydraten tot ik aan mn 3400kcal kom. Nu ga ik soms eens thuis bij vrienden en dan...

Hallo, Ik ben bezig met een voedingsschema. Nu moet ik de calorieén er natuurlijk bij eten wat ik aan krachttraining doe, maar hoeveel kcal zal ik ongeveer verbruiken bij 4 oefeningen x 4 sets? Kan je dit bijvoorbeeld afmeten met zo'n TomTom horloge? Danku