koolhydraten

Voedingswaarden Deze waarden gelden voor het onbereide product. Per 100 Milliliter. ADH* * aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Energie 90 kcal Energie 380 kJ Eiwitten 1,5 g Koolhydraten 12 g Vet 4 g Pakje is 60gr als ik het goed begrijp zit er in zo,n pakje noodles maar ong 50 kcal. wou hem in...

Hoi mensen :) Ik ben Jantine, 26 jaar. Sinds een kleine twee maandjes heb ik mijn leefstijl omgegooid. Ik was al een tijdje onderweg naar een gezondere leefstijl maar heb besloten het wat drastischer aan te pakken. Ik ben gestopt met roken, drink geen bier meer (af en toe een wijntje) en sport...

Hallo, Ik ben 23 jaar oud, ik weeg 86.5kilo. Ik ben nu bezig aan mijn derde week fitness. Ik ga momenteel 4x per week naar de sportschool waarbij ik elke dag een spiergroep doe, op het eind van de oefeningen doe ik aan 30 minuten helling lopen. Ik hou mijn hartslag op 60 tot 70% van mijn...

Wat is nu de beste carb timing tijdens het cutten? Je leest weer zoveel verschillende zaken. Nu dacht ik complexe koolhydraten bij het ontbijt. Dan enkel groenten tijdens de dag. ' savonds doe ik een workout. Dan erna een whey shake + banaan. Uurtje later nog wat complexe koolhydraten. Klinkt...

Indien je wilt vet verliezen, ga je dan best geen koolhydraten voor de workout innemen? En moet je de vetten gaan beperken voor de workout? Dat laatste is namelijk erg moeilijk voor mij, daar ik mee eet wat de vrouw klaarmaakt. Koolhydraten laat ik gemakkelijk weg, maar afhankelijk van welk type...

Alle vragen die je hebt rondom metabolisme etc gewoon in dit topic stellen. Ik zal mijn best doen ze te beantwoorden/onderzoek ernaar te doen. Als je vraag vaak gesteld wordt of ik vind het onderwerp erg interessant zal ik het behandelen in een artikel. Verder post ik om de zoveel tijd nieuwe...

Beste dbbers, Wat zijn makkelijke bronnen van koolhydraten? Kom nu volgens mijn macro's koolhydraten te kort, heb dit bijna elke dag. Maar heb niet zoveel zin om s'avonds laat nog havermout te gaan eten o.i.d I

Misschien iets motiverender en wat info en bijsturing nodig "tijdens het parcours" dus dit blogje. Ik ben zelf man, 39 jaar oud en diabeet. Voor mij is het dus belangrijk om relatief laag te blijven in koolhydraten/suikers. Ik weeg momenteel 96kg waarvan +- 29% BF. VO²max zit op 44 wat relatief...

Beste bb'ers, Na veel sticky's lezen en topics heb ik besloten om een jaar te gaan bulken. Ik heb mijn behoefte berekend en dat komt uit op 1892cal zonder inspanning en 2933cal. Is dit niet een erg groot verschil? Dus op rustdagen veel minder eten of klopt deze verhouding niet? Ik train nu 4...

Hoe meer ik hierover lees, hoe meer tegengestelde zaken ik tegenkom. Zo lees ik voor vetverlies dat je beter geen koolhydraten eet bij het ontbijt en niet voor de workout, enkel erna. Dan lees je weer dat je minimaal 50gr snelle KH moet opnemen bij het ontbijt en na de workout. Dan lees je dat...

Hallo, Op verschillende sites heb ik gelezen dat er bepaalde richlijnen bestaan voor het berekenen van je optimale eiwit en vetbehoefte. Dit is ongeveer 2 gram eiwit en 1 gram vet per kilo lichaamsgewicht (sommige zeggen per vvm). De overige voedingsstoffen dienen gehaald te worden uit...

Nu 4 dagen bezig met het volgende dieet: Dag 1,2,3 - 7 liter water en alleen kalkoenfilet met brocolli Dag 4,5,6 - 4 liter water en wat vetter vlees zoals steak, mager gehakt etc met brocolli 2 Dagen al het vlees met veel complexe carbs. Herhalen tot max 14 dagen. Ik moet zeggen dat het...

Beste, Ik heb eergister mn 2,5kg zak Peanut Cookie smaak van MyProtein ontvangen. Toen ik m thuis kreeg bekeek ik de voedingswaarde tabel en dat verschilde met de voedingswaarde op de site. Ik weet ook wel dat de naturel versie meer eiwit heeft, minder dit dat vanwege dr zoetstoffen maar...

Beste mensen, Ik vroeg mij af of jullie advies hebben mbt mijn eetschema. Ik weet niet zeker of ik genoeg of te weinig koolhydraten en eiwitten binnen krijg. Wel hier over gegoogeld en gezocht maar lees verschillende verhalen; wel of geen whey, wel of geen extra koolhydraten via een wheigt...

hello Neemt iedereen hier shakes? Ik persoonlijk doe het niet,ik vind het absoluut niet te zuipen,vind de zoetstoffen daarin heel erg smerig,of ik moet naturel smaakje nemen. Maar liever neem ik het niet,ik kom dagelijks gewoon aan mijn eiwit iname,door middel van normala voedsel zoals...

Ik zie veel voedingsschemas voorbij komen van personal trainers e.d. en zit met enkele vragen hierover 1) Soms zie ik bij voedingsschema's om te cutten echt lage vetgehaltes. Bvb 200 gram proteine, 200gram koolhydraten en 40 gram vetten. Is dit niet erg laag? Ik reken 1 gr vet per kg LG... en...

Al van kindsafaan had ik een liefde voor sport. Op mijn 3 jaar stond ik al in de dansklas en deed dit op hoog niveau. maar op een gegeven moment kreeg ik een liesblessure (spier hing nog flinter dun aan) waardoor ik een half jaar niets kon doen. Toen was ik 15 jaar denk ik. het was de eerste...

Ik heb eens nagekeken hoe ik in mijn voeding zit, ik moet eerlijk zeggen dat ik er niet echt op let maar wel een beetje rekening ermee hou Hier mijn schema: 5.30 eiwitshake met 40 gr brinta 9.00 3 boterhammen (bleu band) met 3 plakjes kipfilet en halve eiwitshake...

Hallo, Een klein jaartje ben ik begonnen met heel gezond eten en veel trainen in de hoop toch wel goed in vorm te zijn met de zomer van 2016. Maar nu komt die eraan en ben ik eigenlijk nog niet echt tevreden en weet ik niet of ik echt resultaten heb geboekt. Dus nu maak ik me zorgen of ik er...

Hallo iedereen, na een hele tijd zoeken op internet kan ik niets vinden dat op mijn probleem van toepassing is. ik gebruik nu sinds een maand of anderhalf de Mutant Mass weight gainer. deze heb ik vorig jaar rond deze tijd ook gehad, in combinatie met m'n voeding, en dat werkte prima! ik ging...