werk

Achtergrond Corona tijd en tussen het sporten/wandelen door zit ik erg veel (zittend thuiswerken, meer bingewatching in de avond door avondklok). Kamp al wat langer met vast zittende spieren en spierspanningen, krachttraining helpt hier overigens al enorm bij. Ik heb geen problemen met...

In navolging op @LM haar peilingen, gooi ik er ook maar eentje op :) Allemaal lief, leuk en aardig om te zien hoeveel DBB per maand binnensleept, maar minstens zo interessant om te zien waar DBB vooral actief is op de arbeidsmarkt. Ik heb ff gegoogled en er worden meerdere verschillende...

Hallo, ik ben bezig met het opstellen van mijn voedingsschema en ik kom er niet helemaal uit. Ik ga namelijk bijna elke dag naar school toe, waardoor ik niet altijd evenveel tijd heb om 's ochtends middag- en/of avondeten voor te bereiden. Ik eet in de ochtend consistent elke dag de volgende...

Mainline heeft harm reduction informatie opgesteld voor personen die anabole steroïden en/of andere prestatiebevorderende middelen gebruiken. Onder meer een overzicht van artsen en hulpverleners die ervaring, dan wel affiniteit, hebben met het werken met deze doelgroep is opgesteld. Wij hopen...

Vul maar in (als je het delen wilt!) 1. Wat voor werk doe je op dit moment? - 2. Heb je het naar je zin op je werk? (Waarom wel, niet)? - 3. Wat zou je droombaan zijn? - 4. Welke bij-baantjes heb je gehad? -

hallo iedereen, Ik ben bezig om een fitness ruimte op het werk te realiseren. Wie heeft of kent er een bedrijf die mij hier bij kan helpen? Het gaat dan om het leveren en plaatsen van materiaal en wat advies om het in te delen. We hebben niet zo heel veel ruimte maar willen het maximale eruit...

Lieve mensen, Tijdje terug begonnen met bulken en sporten voor wat breder postuur. Voornamelijk een clean bulk met uitzondering van een kapsalon en chocomelk hier en daar. Van 57kg naar 69kg gegaan met intensief sporten en dus veel eten. Ik ben ecto dus lastig om massa aan te brengen. Nu krijg...

Hallo allemaal, Voor de leden die werkzaam zijn in de bouw: Wat nemen jullie mee tijdens jullie werkdag aan eten? Aangezien de pauzes vrij kort duren en er (meestal) geen koelkast/magnetron ter beschikking is. En hoe houden jullie je voeding koel? Zit er aan te denken een koeltas te bestellen...

Hallo iedereen, Ik ga vanaf volgende week een aantal weken werken (5,5 uur per dag) en ben de hele tijd op mn voeten. Nu is mijn vraag: is dit gewoon goed te combineren met mijn krachttraining? Ik train nu iets langer dan 2 jaar en ben denk ik wel intermediate. Mijn stats: 18 jaar 183cm 87kg...

Beste allemaal, Ik ben dennis, 27 jaar jong. Ik wil momenteel een cut ingaan om er van de zomer goed droog bij te staan. Ik ben liever droog en niet al te groot/ gespierd dan een forever bulk life. Ben dus 27, 168 en weeg zo’n 70 kilo momenteel. Gok zo’n 11-12% bodyfat) Fitness 5-6 keer in de...

Beste, Zo een 4 jaar geleden ben ik begonnen met sporten.ben in een korte periode van goed eten, trainen en rust zo een 20 kilo aangekomen(van 70 naar 90 kilo, met een lengte van 1,87 was ik best mager) dit heb ik 2 jaar volgehouden. En was best tevreden. Nu ben ik weer 6 kilo afgevallen onder...

Hallo, momenteel train ik 3/4 keer intensief met wisselende trainings schema's van 15/12/10/8 naar drop set tot 4x 6 herhalingen en zo nu en dan cluster sets waar ik 10sec rust heb tussen de sets. mijn voedings schema is eigenlijk heel simpel, ik eet zo'n beetje 7x per dag 6:30 4sneebrood...

Ik had een vraag over de havermout, ik las dat veel van jullie brood hadden vervangen voor havermout, en terecht. Alleen vraag ik me af hoe jullie dit dan meenemen. Ik neem toch niet aan dat jullie dit droog opeten? Is het misschien niet wat om alle voeding voor overdag (tijdens werk) bij...

Goedeavond. Zit al een poos met het probleem dat ik de motivatie of energie niet meer heb om te trainen. Mijn werk is fysiek zwaar en daar lijd mijn trainen onder. 2 voorbeelden De ene keer heb ik de motivatie om te trainen maar komt er niks uit omdat ik gewoon de energie niet meer heb. De...

even iets over mezelf; begonnen met serieus trainen in 1988, 1 kilo bananen voor je ging trainen en knallen. nu een paar jaar later ben ik 53 en heb ik een baan als verhuizer. zaterdag benen trainen. 4 sets squat, split squat en haqsquat. maandag trappen lopen....vergeet het maar dinsdag.. nee...

Een paar weken geleden heb ik besloten te gaan cutten. Ik zat tegen de 25% vet aan. Ik deed en doe inmiddels weer een 3x5 compoundschema. Een paar weken geleden ben ik er ook tegelijkertijd mee begonnen naar m'n werk te fietsen, 20 km per dag. En dat terwijl ik nooit fietste. Vind er ook niks...

Natuurlijk ben ik weer nieuwsgierig. Wat voor opleiding(en) heb jij gedaan of volg je nu? Wat voor werk heb jij?

Beste, Ik heb net een nieuwe job en werk nu als barman in een redelijk klassevolle zaak maar het is er erg druk en ik kan vaak geen pauze nemen. Vroeger at ik 4 keer per dag (ochtend, middag en 2 volwaardige maaltijden in de avond), zo kwam ik ongeveer aan 3500kcal/dag. Nu werk ik van 11u tot...

Hallo, Na een tijdje toch weer eens op dit forum. Ik train inmiddels bijna 3 jaar strict. Ook met voeding. Dit jaar heb ik qua massa best wel resultaten gehaald. Maar omdat ik volgend jaar eens een powerlifting wedstrijd wil gaan proberen wil ik graag mijn 1 rms omhoog halen. Dit jaar heb ik...

Hallo Allemaai, Ik ben 15 jaar en train een klein jaar en let hier en daar op voeding (vermijd snoep en frisdrank enz.). Nu ben ik op vakantie en geniet ik natuurlijk, maar na de vakantie wil ik echt op mijn voeding gaan letten maar mijn ouderd vinden dit nergens op slaan. Ben 15 jaar en moet me...