buikje

Hey, Ik zal me even kort voorstellen ik ben Nayx 18jaar oud, 84kg en 1m84 en sta momenteel op 8% Ik struggle enorm hard met het feit dat ik toch nog altijd een “buikje” heb. Als je me zou zien zou je niet direct zeggen dat ik op 8% sta. Ik train ongeveer 1 klein jaartje nu, voer alles zeer...

Hey Guys, Ik ben een vraag. Train nu zo'n 8/9 jaar waarvan de laatste 5 jaar serieus. Na de corona ben ik helaas aangekomen en resulteerde dat in een kut shape op zo'n 108KG. Ik ben hard aan het werk gegaan en me zelf een duidelijk doel gegeven in een goeie shape komen. Ik merk dat ik me nog...

Dag sportievelingen! Op dit forum heb ik reeds veel info kunnen inwinnen. Waarvoor dank! Toch zit ik met iets: door het trainen (3x/week) kom ik spiermassa en uithouding bij, maar ook een beetje een buikje. Tot nu toe volg ik deze verhouding en dit haal ik uit verschillende (gezonde) voeding...

Goedemiddag, Allereerste bedankt als je de moeite neemt om mijn bericht te lezen, en helemaal tof als ik een reactie mag krijgen waar ik wat mee kan. Waar ik momenteel tegenaan loop is dat ik na het passeren van de 30 (33) merk dat mijn lichaam anders reageert en er vormen komen waar ik niet...

Hallo, Ben sinds paar weken begonnen met fitness mijn doel is mijn hang buikje kwijt te raken en tegelijk breed en gespierd worden. Kan dit? Wat moet ik doen? Cutten? Meer of minder eten? Ik kom er niet uit want als ik op dieet ga dan val ik af maar raak ook al mijn spieren kwijt en als ik...

-

Hallo! Ik heb licht ondergewicht (167 cm, +-48 kilo, 17 jaar, vrouw), maar ik heb toch echt last van een buik. Hij is bol, en redelijk veel vet voor “ondergewicht”. Nou heb ik een druk bestaan, dus ik heb geen tijd, en na een lange dag hard werken ook geen puf meer voor een sportschool. (Ik...

Hallo, In september ben ik serieus begonnen met sporten, ik was toen net lekker bezig met trainen/voeding toen ik nieuw werk kreeg waardoor ik helemaal geen tijd meer had voor sporten (hele week bezig met school/werk). Ik ben toen tot afgelopen week gestopt (weer ander werk). In die tijd, door...

beste iedereen, ik ben ongeveer 1m60 en weeg ongeveer 50-52kg ik ben 23jaar. ik heb 2 kindjes. ik volg een voedingschema : 1ste maaltijd : 30gram havermout met 20gram whey 2de maaltijd : 100gram kwark en 15gram noten 3de maaltijd : 80gram kip, 30 gram pasta/ rijst en groenten 4de maaltijd ...

Ik ben begonnen met fitness een 3 tal weken geleden op 52,6 kg 1m73. Nu zit ik aan 55.4 kg en verloopt alles goed. Ik volg het stronglifts 5x5 programma en neem mijn voldoende kcals dagelijks maar het probleem is dat ik nu wel al op die korte tijd een buikje begin te krijgen.. Het is ook niet...

-

Hoi. Ik hoop dat ik terecht kan met mijn vraag. Ik ben eigenlijk een wielrenner. Ondanks dat ik 150-300 km per week doe met 3-4 keer core stability blijf ik een buikje hebben. Niet dat het gigantisch is maar toch, mij stoort het. Ik ben 1m73 en weeg 62 kg. Nogthans eet ik niet veel...

Deze papa met “een buikje” toont hoe hij een goddelijk lichaam kreeg in amper 12 weken Ziet er wel heel straf uit ???

Wie kan mij tips geven?? Ik ben afgelopen augustus bevallen van mijn 2e dochter. Ben weer volop aan het trainen, 4 dagen in de week krachttraining met daarnaast nu iedere dag een half uur cardio voor extra vet verbranding. Mijn lichaam is heel snel veranderd, veel gespierder en een...

Onlangs heb ik hier een vraag gesteld over de hoeveelheid eiwitten per dag en hier kan ik mij wel aan houden, door o.a kwark, kipfilet, pindakaas etc. Wat me opviel is dat er in producten van de Lidl meer eiwitten zitten dan producten uit andere winkels? (Kwark bijvoobeeld 50 per 100 gr en bij...

Hallo, Ik ben net nieuw. Mijn naam is maxime en ben 23 moeder van 2 kinderen van 2,5 en 1,5 nou ben ik sinds januari 2015 weer begonnen met fitnessen. Ben in de tussentijd veel afgevallen ( maatje 42 naar 34 )en heb een voedings en trainingsschema. En ben momenteel met een 30-day kuur bezig van...

Beste BB'ers. Na wat ups en downs ben ik terug actief bezig om mijn lichaam wat beter te bouwen. Momenteel ben ik terug een 7tal maanden aan het trainen en kom ik op een probleem die continu terugkeert. Ik train 3 tot 4 maal per week en probeer me aan een voedingsschema te houden (dit kan wss...

Ik heb al meerdere adviezen opgevolgd van bepaalde personen hier op DBB,maar sinds een week of 3 ben ik begonnen met test-e 500 en heb ik mijn eetschema aangepast omdat ik een buikje begon te krijgen. Ik zit nu 600 boven onderhoud. En heb best een mooi schema nu. Graag wil ik weten wat juist...

Hallo, Ik ben sinds augustus begonnen met fitnessen. Ik ben van 68 kg tot aan 75 kg gegroeid. Op zich wel mooi, maar ik zie helaas ook dat ik een buikje gekregen heb. Mijn vet percentage is gegroeid van ongeveer 12% tot 15%-16% en dat baart mij zorgen. Ik heb even een paar dagen een...

Hoi allemaal, Mijn naam is Steven, 20 jaar 1,79m 78kg. Ik ben nu ongeveer 3 maanden intensief bezig met krachttraining. Ik ga gemiddeld 4 keer per week en train dan ongeveer een uur. Daarnaast ook 1 keer hardlopen. Ik splits uiteraard de spiergroepen en doe de belangrijkste oefeningen om de...