bodybuilding

Voor wie t leuk vind te volgen en te zien of hij t vol houd.

Ik ben Bart, inmiddels 6,5 jaar actief binnen krachttraining en daarbij een focus op bodybuilding training. Ik zit momenteel te oriënteren om te starten met naturel bodybuilding. Ik heb contact proberen op te nemen met de INBA (de Nederlandse bond voor naturel bodybuilding) maar ik heb hier tot...

Goedendag heren, Ik wil dit jaar mijn eerste bodybuilding competitie doen. Vorig jaar vond ik mijn fysiek nog niet goed genoeg. Inmiddels op een punt waar ik mijzelf mentaal en fysiek klaar vind voor een competitie. Ik ben bijna 20, een jonge bodybuilder dus. Maar dit is mijn droom al vanaf...

Hi dames, Bij deze een topic geopend. Vlak voor mijn menstruatie ervaar ik altijd minder kracht en uithoudingsvermogen vanwege daling van de testeron. Ik heb niet de pil of iets dergelijks, daar ga ik niet meer aan beginnen. Ben nog niet zo lang gestopt en wil gewoon geen kunstmatige hormonen...

Hoi, ik ben nieuw op dit forum (en forums in het algemeen dus ik weet niet of ik dit zo goed doe) en ik ben op zoek naar een coach/trainer voor bodybuilding. Ik sport nu al zelf een aantal jaar (in verschillende periodes) en ben nu sinds 2021 fanatiek bezig met sporten en voeding. Ik merk dat ik...

Hallo, Ben Manu ben 28 jaar oud en train al dikwijls 7 jaar. Echter sinds 3 a 4 jaar train ik meer serieus en sindsdien ben ik natuurlijk ook voor opuit gegaan :-). Ben 1.81M en weeg +/- 94KG. Ik weet bij God niet wat mijn BF% is. Sinds ik als klein ettertje Johnny Bravo op TV zag wou ik...

Hoi allemaal, Ik ben Tim, 23 jaar, 1.87 lang en ik weeg +-70kg. Ik ben sinds 2 maanden begonnen met gymmen en wil graag beginnen met bodybuilden. Ik heb al veel artikelen gelezen hier met tips en dat heeft tot nu toe al erg geholpen, maar toch wil ik graag jullie hulp met een aantal dingen. Ik...

hey hey, laatste tijd heb ik het internet afgezocht naar hulp met betrekking tot een coach/trainer.... ik ben nu al een tijdje aan het trainen met schemas en voedings plan(zelf gemaakt). Alleen nu wil ik het nog een stapje extra geven ook met de reden steeds meer met me gedachte te zitten bij...

Dag lezers, Ik merk dat er wat verdeeldheid heerst over de waarde van fruit in een bodybuilding dieet. Ik ben benieuwd wat jullie mening is. Welke type fruit zouden jullie adviseren of mijden? Hoeveel fruit zou een bodybuilder ongeveer moeten eten? Hoe waardevol is fruit voor de gezondheid...

Weet iemand een hardcore of bodybuilding gym in de buurt van enschede. Of maybe een bodybuilding coach in deze buurt?

Hee ik ben nu 1,2 jaar aant sporten was 102 kg nu 87 ik vind zelf dat ik een zieke transformatie heb gedaan heb er ook veel plezier in maar vraag me af of jullie vinden dat ik goeie genen heb voor bodybuilding heb geen cardio gedaan btw ben begonnen met 13 maanden lichaams gewicht en nu ander...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/ Interessant. Deze studie is een goede handleiding voor mensen die een voedingsplan willen opstellen. "Caloric intake should be set at a level that results in bodyweight losses of approximately 0.5 to 1%/wk to maximize muscle retention...

Hallo allemaal, Ik ben inmiddels 3.5 jaar bezig in de gym, en fanatiek, maar sinds vorig jaar had ik gigantisch last gekregen van m’n rug, maar dat is redelijk stabiel geworden na Chiropractor en core oefeningen. Maar nu als ik chest day doe verkrampt het gewoon in m’n rug (de spieren), m’n rug...

-

ik heb 250mg boldenone gespoten en nu is mn schildklier heel erg opgezwollen 2 dagen later en ik voel het heel erg tegen mijn luchtpijp aan drukken en nu ben ik bang dat het verder op gaat zwellen en dat ik dan stik.. maar ik las dat ik voor bodybuilden ik 500mg boldenone per week moet...

Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te...

Hallo Leden, Al geruime tijd lees ik mee op het forum en nu ga ik er zelf aan geloven. Vanwege anonimiteit even een nieuw account aangemaakt en helemaal klaar om mn eerste log bij te houden. Ik ga beginnen aan een kuur waarin ik LGD-4033 en RAD-140 zal nemen. Dit doe ik gedurende een periode...

The ‘’magical’’ 100kg appeared. Maar niet in goede zin! Doel: Cutten/afvallen van 102,6kg -> 70kg. Dan kijken of BF% laag genoeg is om te gaan bulken. Hallo allemaal. Mijn vorige account weet ik helaas de inlog en email niet meer van gebruikersnaam was ''cainoo''. Misschien kennen sommigen...

Toch wel een van het meest verschillende onderwerp in de bodybuilding: hoeveel eiwitten per dag moet ik eten? Ik ben zelf van mening dat voor natural atleten tussen de 1,6 en 2 gram per kg lichaamsgewicht top is. Ik ben zelf erg nieuwsgierig wat jullie mening is over de Eiwitbehoefte, en dan...

Ik zal me eerst even voorstellen, Ik ben Jasper en ben 20 Jaar. Ik train nu 5 jaar lang waarvan 2 jaar met de focus op bodybuilding. Ik heb nog geen wedstrijd gedaan maar wil in 2022 mijn eerste wedstrijd gaan doen. Ik ben net gestart met mijn lean bulk en ben weer overgestapt van de PPL routine...