kracht

Hallo allemaal, Over twee weken heb ik mijn twaalf weken 5x5 erop zitten. Ik ben in kracht vooruit gegaan en mijn vetpercentage een aantal procent gezakt. Ik wil dit schema, dat voor mij bedoeld was om er weer in te komen laten opvolgen door een UB/LB schema met wanneer het kan drie UB-dagen...

even een serieuze discussie. Je ziet het tegenwoordig meer en meer. Personal trainers die promo maken met "wetenschappelijk onderbouwde krachttraining". maar als je de trainers bekijkt, zijn ze gewoon ecto's... Sommigen posten geregeld wetenschappelijke artikels, en ik lees ze steeds met...

Hallo, Een collega en ik doen een onderzoek naar de meerwaarde van eiwitshakes. Wij hebben hiervoor een enquête gemaakt en wij willen jullie vragen om deze in te vullen. Alvast bedankt. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfshrwJ3-zvntIkI-c7t57NAftNlVNj4Qskn8JvU7p1EAFWhw/viewform?c=0&w=1

Ik zou een 1e kuur willen doen. Ben nog aan het inlezen, maar idee is Test-enanthaat+Deca, als nakuur Nolvadex. Moet is als 45jarige verder nog ergens rekening mee houden?

Voor mij komt het over als pure brute kracht en dat spreekt mij erg aan. Het doet mij heel erg denken aan de sterkste man van.... Doet mij denken aan tractor banden omgooien en zandzakken slepen of van die boomstammen tillen in beide handen. Het spreekt mij wel heel erg aan die gedachte...

Beste BB'ers, De afgelopen 6-8 weken heb ik met succes 4 keer in de week een upper/lower split gevolgd. Met dit schema heb ik, vooral bij de compounds, aardig wat kracht gewonnen. Nu komt de tijd dat ik weer met een nieuw schema ga beginnen. Ik heb een LPP schema gemaakt, welke bestaat uit...

Hallo mensen, Laatst was ik met een vriend aan het sporten. We gingen onze borst trainen, hij had grotere borst maar veel minder kracht dan mij. en echt veel minder Bijvoorbeeld bankdrukken: Ik deed 70 kilo en hij deed 50 kilo Chestfly deed ik 107 kilo machine en hij 70. Zelf merk ik dat mijn...

hey Ik doe nu al een tijdje kickboksen. Met mijn kracht en techniek gaat alles prima.. alleen gaat het zo langzaam. Ik zoek tips om sneller te kunnen stoten. Ik kan thuis oefenen op een staande bokszak. Ik heb al geprobeerd om minder hard te slaan en meer op snelheid te letten, maar dat is...

Hey, Ik ben bezig om mijn onderhoud te berekenen maar hiervoor moet ik weten hoeveel kcal ik ongeveer verbrand in een half uur krachttrainingssessie? Iemand een idee?

Hallo allen, Ik ben sinds een half jaartje fanatiek aan het sporten en op mijn eten aan het letten. Als ik alleen krachttraining doe dan ziet mijn eetpatroon er zo uit: 2 uur voor krachttraining Een maaltijd 1 uur voor training Whey shake Dan ga ik krachttrainen en neem ik aminodrankje...

Dag allen, Wij zijn studenten van de hogeschool ICT & Media Design Fontys te Tilburg. Op dit moment zijn wij bezig met het uitwerken van een project in de sport sector. We kunnen natuurlijk nog niet te veel verklappen maar het gaat om een applicatie die je tijdens het sporten kunt gebruiken...

hoi, ik ben 38 jaar en heb 8 jaar geleden een gastric bypass gehad, ben van 142kg naar 68 kg gegaan maar constant problemen met vertering en vermoeidheid. Ik ben nu sinds een jaar terug aan het actief sporten en de laatste 6 maanden vooral aan het lopen en thuis aan het trainen, met pull ups...

Hallo medeleden, Ik ben nu al een tijdje aan het cutte volgens schema. Ik heb er een beetje dubbele gevoelens bij.. Aan de ene kant ben ik afgevallen als ik naar de cijfertjes kijk en is mijn kracht vrijwel overal gelijk gebleven. Ik zie wel een beetje verschil.. maar niet heel veel...

Hallo, Heeft iemand tips waarmee ik gemakkelijk kan winnen met armpje drukken van mijn vader? Of bestaan er middeltjes voor? Groetjess

Gezien de slechte en onjuiste berichtgeving van Eigen Kracht over een recente studie (http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0161208), waarover toch veel discussie is ontstaan op dit forum, leek het mij een goed idee om: 1) De studie wel correct te beschouwen, zodat...

Ik kwam een interessant artikel tegen over afvallen. Ik vraag me af of ik dit als waarheid kan zien, want ik weet niet of ik het moet geloven. http://www.pt-nijmegen.nl/training_vetverbranding.htm (Don't shoot me, still a noob)

Hoihoi! Net nieuw op het forum en toch al een vraag. Deze week ga ik proefdraaien bij een sportschool (bijna zeker dat ik volgende week daar echt ga beginnen) schema's heb ik al. Nu vraag ik me af... moet ik wel cardio doen? Is krachttraining niet voldoende om spiermassa op te bouwen? Ik ben...

Hey Guys, Ik ben bezig om een nieuwe push-pull schema op te zetten, welke ik 2x per week ga doen: di: push do: pull za: push zo: pull Dit zijn de 4 dagen dat ik kan trainen en zo pak ik mooi 2x per week elke spiergroep. Nu had ik het volgende schema gevonden, waar veel mensen wel enthousiast...

Allen, Vanaf volgende week begin ik op de woensdagavond met kickboksen. Ik wou starten met 3 keer per week, maar de trainer raadde mij aan om met 1 x per week te beginnen en daarbij eerst een half jaar 2 x per week erbij te gaan fitnessen om zodoende meer kracht en uithoudingsvermogen van de...

Goede avond, Nu sinds een week zit ik vast aan mijn opleiding waarin ik 3 keer per week 2 uur erg intensief (vooral duursport) sport wat erg defensie gericht is allemaal. Nou wil ik toch gewoon blijven door trainen 5 keer per week want de sport ga ik niet opgeven natuurlijk. Behalve genoeg...