kracht

Houden jullie veel van jullie kracht uit de blast tijdens de cruise? Zo ja, doe je er nog speciale dingen voor zoals extra supps/minder volume etc?

Ik ben al een poos aan het trainen en gebruik een 4-daags split schema. Ik heb mijn training op deze manier ingedeeld. Borst - Tricep Rug - Bicep Benen Schouders - ABS Ik heb geen vaste training dagen maar train wanneer het mij het best uitkomt qua werk maar doe het bijna altijd in de boven...

Hey allemaal! Allereerst wat een geweldig forum! Ik ben al een tijdje op zoek naar een goed schema, maar kom er niet helemaal uit wat nu goed voor me is, ik zou graag spiermassa willen behouden /opbouwen maar ook 3x per week willen hardlopen (1x interval en 2x cardio), ik heb iets teveel...

Ik ben Kayleigh, 18 jaar, weeg 59 kilo en ben 1,65 lang. Ik train gemiddeld 5/7 keer in een week, ongeveer 2 tot 2,5 uur intensief. Ik hoor al maanden elke dag een ander verhaal: Eten in de ochtend is beter, eten in de avond is beter. Help mij! Hier zou ik graag tips voor willen: - Eten in de...

Een kracht is het natuurkundige verschijnsel dat de snelheid van een massa verandert volgens de Wetten van Newton. In de alledaagse wereld kan het effect van één kracht worden versluierd door andere krachten, zoals wrijving, adhesie en cohesie. Kracht kan worden overgebracht door contact tussen...

Hallo, Ik heb een vraag wat betreft het opbouwen van spiermassa en sterk worden icm. Strongman & Compounds in de lage rep range. Ik hoor en lees veel verschillende dingen, en alles loopt erg uiteen, dus vraag ik het hier. Ik heb lang getraind zonder enig resultaat te zien, dit lag aan voeding...

Beste leden, Ik ben 16 jaar, doe nu inmiddels weer 6 maanden aan BB, maar ik zit inmiddels al ruim 2 maanden tegen een soort plateau aan kwa gewicht en kracht. Ik doe een push, pull, legs schema, ma en do: chest, schouders en triceps, di en vr: rug en biceps, wo en za: legs en buik, moet...

Ik doe zelf nu pull/push/legs maar wil voor elke workout eigenlijk gaan stretchen als warming-up, alleen welke oefening en hoeveel etc. Op internet heb ik gezocht, maar niet echt duidelijk te vinden. Bijv op een pull dag, train ik dus rug en bicep. Dan wil ik dus vooral de rug gaan stretchen...

Dag Sinds begin januari heb ik last van enorme jeuk en gele ogen/huid etc. Na weken onderzoek en een leverpunctie is gebleken dat ik een zeldzame vorm van geelzucht heb (veroorzaakt door roaccutane). Ik heb in totaal 1 maand niet kunnen trainen en neem momenteel 4 verschillende pillen tegen...

goedendag, Ik vroeg me af of iemand hier ervaring/ verstand heeft van armfiets. Ik wil na schouderblesure weer kracht opbouwen, en eens kijken hoe dit werkt naast de gewone schouderoefeningen. Ik heb de ervaring dat je door fietsen ( sprints trekken op de atb of racefiets ) helpt flink wat...

Ik ben van plan over te stappen op een full body schema waar bij ik licht begin en zwaar wil eindigen op de 6jes. Ik ben van plan 3 keer per week te gaan trainen. Is dit schema een beetje in verhouding? 3x6 word iedere set met 5kg verhoogd en begin ik met gewichten die makkelijk af gaan. De...

Hoi, Welke nuttige tips krijg ik hier? Ik ben vorig jaar tot -13 kg gegaan o een training van hoofdzakelijk cardio. Uiteraard heb in ook mijn voedingsgewoonten aangepast. Nu na de feestdagen is er toch al een 5tal kg terug bij . Nu wil ik voor dat strakke lichaam en ga meer in krachttraining...

Kan iemand mij vertellen wat je traint als je 4x8 herhalingen doet? En is dat beter dan 3x10 kan iemand het mij uitleggen

hallo Het speelt al heel lang in mijn hoofd dat ik graag de human flag zou kunnen. nu ben ik sinds kort hier voor specifiek aan het trainen(naast mijn gewone krachttraining). Maar ik ben al een maand of 2 aan het cutten en ik vroeg mij af of dit dan wel zin heeft? Is het mogelijk om een zodanige...

23m41s

Hallo, ik ben een vrouw van 44 en altijd wel bezig geweest met sport maar door medische omstandigheden aan alle kanten beperkt geweest. Resultaat was behoorlijke gewichtstoename en de weg terug leek langer en langer. Vorig jaar op aanraden van artsen besloten een gastric sleeve ingreep te...

Ik ben gediagnosticeerd met het fuckarounditis syndroom en hoop hier voor 2k17 verandering in te brengen met de 5x5 training (Jason Blaha versie). Dus sterker worden en kracht opdoen is één van mijn doelen, echter lijkt het me daarnaast ook supertof om chin-ups te kunnen als vrouw (Geen...

goede avond bb'ers ik ben vrij beginnende met sporten. ik wil een ub/lb schema gaan volgen ( eentje maken of als iemand hier een goede heeft en hem zou willen delen zou mooi wezen) Maar nu is mijn vraag hoeveel reps per set moet ik aanhouden? Ik las ergens dat tot de 8 reps voor kracht was en...

Even een vraagje, als je in een up-lb schema zit, hoe en waar als in welke dag? Kan ik het beste een grip oefening meepakken die verder niet mijn training to much maakt. UP bestaat uit 7 a 8 oefeningen en lb uit 5 a 6 excl. buik en uit 8 incl. Iemand tips? Ik heb nooit specifiek mijn grip...

Dit wordt de opvolger van mijn 5X5 Stronglifts Iemand feedback, tips of verbeterpunten? Kracht = elke training 6/7/8 reps en verhogen Hypertrofie: 8/10/12 reps en verhogen BOVENDAG 1) - KRACHT Bench 4x6 Seated row 4x6 Incline fly 4x5 Standing OP 4x6 Incline bicep curl 2x10 Tricep push down...