combineren

Ik was benieuwd of hier meer mensen rond hangen die goede resultaten boeken op zowel BB als PL en wat voor schema's hiervoor worden gebruikt. Ik ben van een compleet BB georiënteerde routine nu gegaan naar een combi maar waarvan de nadruk nog duidelijk op BB ligt. Ik merk zelf dat ik erg moet...

Mensen, Om de verkoop van mijn boek een beetje op gang te brengen is het morgen (zaterdag 3 okt) tot overmorgen (zondag 4 okt) gratis te downloaden uit de amazon kindle store. Ik zou het geweldig vinden als jullie een beoordeling en review kunnen geven op de boekpagina! Wat staat erin? Basis...

Dag mannen, ik ben van plan om een weight gainer te kopen; Ronnie Coleman King Mass XL of Serious Mass van Optimum. Nu zit ik met volgende vragen: *kan ik een weight gainer combineren met een ander supplement (bvb: whey protein of glutamine of creatine)voor een beter en sneller resultaat? En...

Hey leden, Even een vraag. Normaal gesproken train ik Push/Pull/Legs/Rust en dat rouleer ik. Nu ben ik om mijn bench op te krikken begonnen aan smolov Jr. Bench wat goed bevalt. Het bestaat uit 4x per week benchen en nou doe ik om dat volume een beetje recht te trekken t.o.v rug na elke...

Ik lees al geruime tijd mee op het forum en train al een aantal jaar. Het laatste half jaar ben ik begonnen met het gebruik van supplementen en het resultaat tot nog toe bevalt zeer goed. Omdat mijn C4 bijna op was heb ik eens geneusd tussen diverse andere supplementen waardoor ik bij...

Hallo, misschien een domme vraag maar ik wil het gewoon weten... Ik weet dat wanneer je bijvoorbeeld na de training een shake met wat dextrose + 5-10 gram BCAA poeder inneemt dat dit heel snel in je bloedbaan terechtkomt; Maar wat als je daar bijvoorbeeld 20 gram eiwitpoeder eraan...

Ik neem nu een tijdje grow al en daarvoor dedicated. Deze hebben me goed gedaan ik voel me ook relaxer. Maar nu wil ik voor de gewenningsredenen tegen te gaan er 1 maandje mee stoppen tot 6 weken en een nieuwe stack proberen die ik met de kennis die ik heb en de ervaring in het gebruik zelf heb...

Yo dbb'ers, Ik ga nu 3x per week naar de gym (Push/pull). Nu ga ik ook 1 à 2 keer (meestal 1 keer) per week thaibox doen. Zal dat enige invloed hebben op iets? Moet ik op dingen gaan letten of m'n schema aanpassen? Enige wat ik kan bedenken zo is dat ik die ene dag van de week wat extra...

Hoi allemaal, eerste post hier. Sinds enige weken ben ik begonnen met een gezondere levensstijl, waarbij ook het gainen van extra spiermassa en het überhaupt opbouwen van meer spiermassa hoort. Superripped met extreem laag %BF hoeft nu ook weer niet, maar een flink gespierder/gedefiniëerder...

Beste Heb gisteren onderstaande supplementen ontvangen, maar Ik mis echter een aanbevolen gebruiksuitleg op de verpakking... Ik heb aangekocht: - de optimum nutrition micronised creatine powder - de optimum nutrition gold standard whey - de pre work-out van Cellucor C4 Heb ook nog een...

Hallo allemaal, Zoals jullie misschien wel hebben gelezen ben ik bezig met een ebook voor sportende studenten/scholieren/beginners. Ik wil jullie hier graag bij betrekken en heb dus een vraagje: Hoe combineren jullie je studie/school met fitness? Bepalen je ouders wat je eet of heb je...

Goedemiddag, Ik werk op dit moment aan een ebook speciaal voor studenten en scholieren. Ik ben zelf student en ik heb gemerkt dat het voor de meeste studenten lastig is om je aan je schema's te houden, sociaal te blijven en goedkope maar toch gezonde etenswaren te kopen. De meeste...

Hallo allemaal, Ik ben BodyPump en BodyBalance instructeur en daarnaast volg ik per week een aantal groepslessen. En hoewel ik gek ben op BodyPump en er ook echt een stuk sterker van geworden ben, heb ik er nog niet veel massa mee kunnen opbouwen. Omdat ik toch graag wat breder wil worden wil...

Vanaf januari begonnen met de cut, maar zit nou toch met een vraagje. Graag wil ik 5 dagen in de week cardio pakken waarbij 2 dagen ook schouders&armen en 3 dagen de buik-groep. Wat kan ik het best eerst doen? Cardio en daarna schouders&armen/buik of andersom? En wanneer is het beste moment om...

Hoi iedereen.. Mijn zoveelste post hier weer.. Ik heb vorig jaar begonnen met thaibox na jarenlang stilgezeten (deed vroeger voor 8 jaar lang kyokushin) en ik trainde eerst enkele weken gewoon mee.. echter na een tijd had ik nooit spierpijn of geen vermoeidheid tijdens training tenzij sparren...

Hallo, Ik zal mij eerst even voorstellen: Ik ben een jongen van 17 jaar, 1.75m en weeg nu zo'n 84 kilogram. Ik was altijd al wat fors geweest op mijn 14, 15 en de 16'e leeftijd. Niet echt enorm dik, maar je kon gewoon zien dat ik wat forser was (vooral rond de buik). Toen ik bijna 17 werd moest...

Hey mensen, Ik ben onlangs weer begonnen te trainen. Voornamelijk om massa te creeren met als doel af te vallen. Nu wees een vriend mij op twee supplementen aan waar hij van zijn collega's veel goeds over heeft gehoord. Nu is mijn vraag kan ik deze supplementen combineren of is dat niet...

Ik ben 17 jaar, 86 kg en 173 cm en mijn taille is 100 cm. Ik ben van plan om 5 keer in de week 2 uur lang cardio- en krachttraining te doen. 2 weken geleden heb ik 5 dagen in de week 2 uur cardio gedaan en 4 kilo ermee afgevallen in een week, wat best vreemd is; ik ben ook geen centimeter...

Beste mensen, Ik zit in een revalidatie periode waarbij mijn benen prioriteit nummer 1 hebben. Doe al anderhalf jaar aan KT en heb flink wat massa gepakt. Nu train ik dus 2 keer per week benen, alleen nu ben ik bang dat ik in de problemen kom doordat ik mijn onderrrug te weinig rust gun...

Goede dag DBB'ers Ik zit nu al heel lang met een vraag. Ik ben nu bezig met een split schema wat zeer goed werkt voor mij, in 3 dagen achter elkaar train ik hiermee alle spiergroepen (2 op een dag) en dan heb ik voor elke groep weer 3 dagen rust voordat het zich herhaald, ik wil er alleen...