ecto

Ik train nu een jaar. Heb wel wat kilo's gewonnen in spiermassa maar op mijn lange frame van 1m98 niet echt zichtbaar. Ik zie het alleen zelf. Tegelijk met de training vorig jaar januari was ik ook begonnen met bulken (Startgewicht was 72!!kg) Voor vorig jaar zomer was ik al 90kg!! Mijn eerste...

Beste BB'ers, Ik ga al enkele tijd het forum af via de zoekfunctie. Hiermee hoop ik mijn kennis te verbreden zodat ik dit kan gebruiken om mijn doelen te behalen. Hier onder een korte introductie. Kort over mijzelf: Ik ben nu 25 jaar jong en heb een aantal jaar geleden al sporadisch aan...

Hoi allen, Hier post ik mijn eetschema om te kijken of dit voldoende is. Ik ben 1,78m en weeg een nette 65kg (jawel 65 hele kg's) met 13%bf volgens me weegschaaltje. Als ik naar mijn behoefte kijk zit ik er ruim overheen maar ik las dat een ectomorph zo'n snelle stofwisseling heeft dat die wat...

Dag allemaal Ik heb even een schema voor me opgesteld. Ik wou graag even jullie mening of ik mischien iets zou aanpassen. Ik wil zoveel mogelijk 2x per week een spier trainen aangezien ik een snel metabolisme heb. Dag 1 Chest en triceps Bench press 1x8 5x5 Incline db press 5x8 Chest press...

Stukje historie: Fanatiek bezig met krachttraining sinds september 2015. Daarvoor periodiek aan krachttraining gedaan, met name 's winters. Omdat ik wielrennen deed, had ik in het seizoen geen of weinig tijd voor de sportschool. Ben al mijn hele leven ecto en hardgainer. Heb ook al mijn hele...

Hallo allemaal, Ik denk dat ik mijn trainingen hier wil neer plaatsen om tips en hulp te krijgen en overzicht te krijgen in hoe ik presteer. Mijn trainingsverleden is heel kort en ik ben dan ook nog erg slap. Ben altijd een ecto geweest. Woog toen ik nog niet begonnen was 68 kilo op 1.87m...

bezig aan mijn grootste maaltijd van de dag. Ben net niet op de helft en zit al zo vol dat ik bijna moet overgeven. Ben sinds kort aan het bulken op 3500/4000 cal. Zit constant zo extreem vol en heb geen idee hoe ik dit door mijn keel moet krijgen. Iemand tips over hoe ik het toch weg krijg...

Hoi. Ik hoop dat ik terecht kan met mijn vraag. Ik ben eigenlijk een wielrenner. Ondanks dat ik 150-300 km per week doe met 3-4 keer core stability blijf ik een buikje hebben. Niet dat het gigantisch is maar toch, mij stoort het. Ik ben 1m73 en weeg 62 kg. Nogthans eet ik niet veel...

G

Well met veel twijfel toch maar ingeschreven. Wou het eigenlijk niet doen omdat ik geen schijn van kans maak als er nou een jawline contest kwam was het een ander verhaal.. maar dit zet wel een stok achter de deur om hard door te cutten. Achtergrond informatie Ben al een tijd aan het cutten...

Stats 1 mei, 2017: 95kg met een waist van 86,5cm. Bf zou ik zeggen 15 a 16%, geen idee.

Hallo allemaal, Ik ben 18 jaar, ben 1.75 meter lang en weeg 53 kilo. Ik ben eigenlijk altijd al tussen de 50-53kg geweest vanaf mijn twaalfde ofso en dit is nooit echt veranderd, hoe jammer ik het ook vind, weet ook dat het iets met mijn genen te maken heeft. Ik vind het zelf nogal een...

Goedenavond heren/dames, Ik ben gister wéér is begonnen met sporten. Ongeveer 4x naar de sportschool gegaan in een jaar en telkens niet de motivatie kunnen vinden om door te gaan hoop ik nu eindelijk een slag in de juiste richting geslagen te hebben! Helaas ben ik op sport gebied een echte...

Er was eens.......... Een onzekere knulletje dat op zich een goede jeugd heeft gehad........favoriete sporten in die tijd (12- 17/18) waren windsurfen en basketball. Hierdoor was ik, zoals dat genoemd werd, een gespierde spijker (Ecto dus). Nadat ik hoorde dat we (gezin) vanuit de provincie...

Tijd voor een logje ter eigen motivatie en het tegengaan van fuckerounditis. Begin stats: gewicht: 78.7 vp: ~12% Squat: 5x110 Deadlift 5x150 Bench 5x82.5 (achteraf gezien waarschijnlijk lager, vorm liet nog wel wat te wensen over) Press 5x55 Huidige stats: gewicht: ~86.5 vp: ~15% Squat: 8x145...

Hallo, Ik ben nieuw hier. Ben net sinds 2 weken begonnen met krachtraining voor meer massa. Nu wil ik graag jullie mening of jullie denken dat ik een hardcore ecto ben of niet. Ik zelf ben altijd dun geweest. dit heeft zowel met de genen te maken, maar ik at ook gewoon te weinig.. nu ben ik...

Allowha! Allereerst een korte introductie. Vanwege mijn slanke lange (1.87 m) bouw en mijn lage lichaamsgewicht (66,6 kg) heb ik in 2014 op 24 jarige leeftijd besloten om te beginnen met krachttraining om in massa aan te komen. In het begin als een kip zonder kop rond gewaggeld in de...

Kan iemand mij uitleggen wat dat tegenwoordig is met die ecto mannetjes en magere wijven op instagram? Mannetjes die 6 maanden trainen, 60 kilo squatten en vervolgens zichzelf de hemel in prijzen alsof ze een of ander fitnessmodel zijn terwijl ze fking ecto zijn. En dik doen in de sportschool...

Ik vraag mij af of ik wel een degelijk postuur ooit zal kan bereiken, volgens body frame calculators ben ik een ecto en die groeien niet goed en krijgen weinig spieren, Ik heb enkele fotos in mijn galerij van net voor ik begon te trainen gepost en vraag me dus af of ik effectief een ecto ben...

Eerste foto was genomen op 17-09-2014 nadat ik terug kwam van een half jaartje in Tokyo. (Als ik geheel stop met trainen voor ongeveer een jaar dan veranderd mijn lichaam langzamerhand weer naar zijn staat in de eerste foto.) Vrij ongezond geleefd met een negatieve mindset dus toen ik terug...